witaminy redukcja

[...] z tym, że to redukcja, to ograniczyłbym substraty do minimum, czyli białka, węgle tłuszcze itp, a energię pobierałbym z metabolitów czyli bcaa, glutamina i keratyna. Do tego witaminy, mikroelementy, zielona herbata itp. Ćwiczyłbym raczej codziennie, co drugi dzień lżej, ale obciążenie musisz sam sobie dobrać. Oczywiście to tylko moja subiektywna [...]

[...] /SFD/2018/4/17/19e8c0a12b364f1e9a5da5889b792180.jpg SUPLEMENTY Zacznę od głównego produktu, czyli IRON SHAPE Opis producenta: - Zawiera ważne dla kobiet witaminy i minerały - Pomaga w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu - Wspomaga odchudzanie - Wsparcie procesów regeneracji - Stabilny przebieg cyklu menstruacyjnego oraz [...]

[...] + 20g sera żółtego + 80g polędwicy z kurczaka + pomidor/ B:21 T:9 W:46 13:00 - posiłek: 200g twarogu + 50g makaronu + 150g maślanki owocowej / B:49 T:3 W:60 Po posiłku: witaminy(centrum/wita-miner) + 1 kaps. + olimp omega-3 15:30 - obiad: I.wersja: tuńczyk w oleju 150g + 50g makaronu + 3 kromki razowca / B:37 T:14 W:78 17:00 - trening [...]

[...] napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki owsiane dosypac i [...]

[...] pospałem sobie ale nie czuję różnice tak długo a 8 godzin - 10 i pół godziny snu pobudek nie pamiętam Suplementacja: dalej brak ale jutro kupię jabłczan i omegę albo witaminy muszę zmienić nazwę dziennika:) bo redukcja już nie jest dla mnie taka ważne, przekonałem się że z większą wagą można biegać tak samo:) Zmieniony przez - janusz121 w [...]

[...] normy na cholesterol pokarmowy. Stwierdzono bardzo niską zawartość błonnika pokarmowego... Stwierdzono bardzo wysoką zawartość retinolu ... i bardzo niską zawartość witaminy C. Poza tym dzienne racje pokarmowe zawierały duże ilości sodu ..., fosforu ... i przekroczoną normę na żelazo. Obserwowano znaczne niedobory potasu ..., wapnia ..., [...]

[...] oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek : Po treningowy 50g Whey Protein 50 machine man V Posiłek: warzywa gotowane 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek Rano: Body fire kreatyna witaminy Bcaa Południe Body fire stack kreatynowy Bcaa Popołudnie Stack kreatynowy Body fire Bcaa Dzisiaj drugi dzień redukcji. Rano wstałem i pobiegałem sobie godzinkę . [...]

Redukcja. Dzień 3 ! Trening szybkościowo-dynamiczny :) Szybkość Przebieżki 6 x 50m Tyłem 4 x 40m Wieloskoki min. 100 odbić Rzuty wielobojowe Z przed klatki Tyłem z autu pchnięcie z prawej ręki pchnięcie z lewej ręki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 6 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 III [...]

[...] wzięłam po południu spalacza Lizzer- przypomniałam sobie dopiero późnym wieczorem o nim suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, High kick Inne suple: omega-3, witaminy poranny napój mocy :-D http://img209.imageshack.us/edit_preview.php?l=img209/5763/wpoa.jpg&action=rotate ------- Mocny no redukcja redukcja, jest co palić :-)) a [...]

Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

[...] mcdonaldy itp, ale udało mi się od tego powstrzymać dość często czułem bardzo mocne ssanie w żołądku http://imageshack.us/scaled/medium/109/63777832.jpg Suplmenetacja witaminy HI-TEC'a - wg zaleceń producenta - czyli 2 tabletki na dzień później weszły witaminy PEAC'a Eletrolyst (hi tec się skończył) spalacz tłuszczu Thermo Fushion Hi Teca [...]

[...] HCl, Glutamina, Pirogronian kreatyny, Lecytyna, Octan sodu, Histadyna, Arginina, Leucyna, Tauryna, Cytrynian magnezu, Mleczan wapnia, Acetylo-N-Glukozamina, Octan witaminy E, L-karnityna, Inozytol, Glicyna, Sól (jonizowana, K+) calcium pantothenate, Prolina, Acetylo-N-Tyrozyna, Witamina C z Askorbiną, GABA, Jojoba(simmonesia), 5-HTP, [...]

[...] (ok. 3 lata temu), nie sięgałem nigdy po sterydy etc., natomiast stosowałem odżywki białkowe, węglowodanowe, jednokrotnie (koniec zeszłego roku) kreatynę, omega-3, lecytna, witaminy i inne... 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Odżywka białkowa, węglowodanowa, bcaa, omega-3, lecytyna, witaminy, minerały, melatonina, hepaplus, essestiamed. W [...]

[...] (ok. 3 lata temu), nie sięgałem nigdy po sterydy etc., natomiast stosowałem odżywki białkowe, węglowodanowe, jednokrotnie (koniec zeszłego roku) kreatynę, omega-3, lecytna, witaminy i inne... 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Odżywka białkowa, węglowodanowa, bcaa, omega-3, lecytyna, witaminy, minerały, melatonina, hepaplus, essestiamed. W [...]

[...] Trening poszedł z rana lecz choróbsko chwyciło mnie całkowicie,praktycznie cały dzień przeleżałem w łóźku,jedynie robiłem przerwy na jedzenie. Apap,Cholinex,witaminy itp już poszły w ruch i mam nadzieje że jutro będzie lepiej Na szczęście do pracy idę dopiero na nocke więc pół dnia przelezę w łóżku :-P Wiadomo jeśli nadal będę [...]

[...] w tym czymś z linka skóra kość, krata na brzuchu... większość ektomorfików zbuduj masę, nabierz odpowiedniej siły! potem redukcja i będzie OK Czytaj! Dieta + trening + Suplementacja (w twoim przypadku pewnie witaminy i Omega 3 starcza, kupisz to w aptece) na większe zabawki przyjdzie czas Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-10 17:45:41

[...] sztangielki, 300 kg obciążenia, modlitewnik. BRAK wyciągów i drążka. Dieta : W opracowaniu Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, białko, carbo, tran, witaminy Ostatnio przerabiany plan: Dzielony na 4 dni, łączone według zasady partie mięśniowe. Co do treningu, jako, że to powrót na siłownie oraz zrzucenie FATU to wybrałem [...]

[...] - 12x30, 12x35, 8x40 +parę serii na przedramię Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) Dieta: [...]

[...] Trening: HIIT 7 minutowy (15 sekund sprintu, 25 sekund truchtu) Regeneracja: 11 godzin snu Suplementacja: 6g b-alaniny (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7171b1429ccf498eb8b40c3277846199.png [...]

1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]